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    2022山东事业单位公共基础知识之科技常识:六大营养物质之维生素

    2021-10-18 11:50:10| 来源:山东中公教育

    2021山东事业单位招聘正在进行,为了帮助大家顺利备考,山东事业单位考试信息网为大家提供山东事业单位公共基础知识备考资料。下面为大家分享:2022山东事业单位公共基础知识之科技常识:六大营养物质之维生素。

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    人体的六大营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐,前三者在体内代谢后产生能量,故又称为产能营养素。今天呢我们就来看看维生素有什么样的作用。

    维生素的主要作用是维持正常的生理功能。而且在人体生长,代谢,发育过程中维生素都发挥着重要的作用。

    1.维生素A(又称视黄醇/A醇,性质脂溶性维生素)

    (1)对血管、皮肤、眼睛、骨骼的生长发育有重要作用;

    (2)维生素a能维护上皮细胞正常生长,分化,增生和角化,增强对疾病的抵抗力;

    (3)缺乏维生素a对皮肤来说会干燥和粗糙,四肢伸侧圆锥形毛囊角化性丘疹。视黄醇经常在护肤品中使用,可调节表皮及角质层新陈代谢、延缓皮肤衰老、促进胶原蛋白合成/改善光老化/改善皮肤干燥/美白肌肤/减轻皮肤油腻及过度角化。

    (4)治疗夜盲,角膜干燥和软化。

    2.维生素D(又称抗佝偻病性维生素、性质脂溶性维生素、类固醇的衍生物)

    (1)当维生素d缺乏的时候,成年人容易发生骨软化病,儿童容易发生佝偻病;

    (2)维生素D对钙吸收非常重要,只补钙,维生素D不够,效果会非常差,建议缺钙的人多晒晒太阳。

    注意:过多补充维生素d会引起中毒,表现为口渴,眼睛发炎,皮肤瘙痒等等一些表现。

    3.维生素E(又称生育酚,性质脂溶性维生素,分为天然d-a维e和合成dl-a维e,用作护肤品里天然的比合成的好,保健品类有的会标注有的不标注,天然d-a的比合成的dl-a贵,具体不科普可以去查)

    (1)生殖功能,备孕建议服用;

    (2)它还是皮肤的高效抗氧化剂,提高免疫反应,使性腺萎缩减轻/良好的皮肤修复剂,不仅可以清除自由基、抗氧化、延缓衰老,还能修护受损细胞、维持皮肤弹性。

    4.维生素B

    (1)维生素B1(又称硫胺素、抗神经炎维生素、抗脚气病维生素)

    ①有?;ど窬低车淖饔?,对神经组织和精神状态、记忆力衰退有良好调节作用;

    ②能促进肠胃蠕动,增加食欲。我们摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而为我们提供足够的能量;

    ③治疗脚气病、带状疱疹、头发干枯、抽筋;

    ④抑制炎症、改善毛孔粗大、平衡皮肤油脂代谢。

    (2)维生素B2(又称核黄素,构成FMN、FAD)

    ①构成红细胞的重要物质,参与机体新陈代谢,帮助皮肤白里透红,促进成长发育,令指甲、头发坚固;

    ②还具有抗氧化活性;

    ③帮助消除口腔、唇部、舌、阴囊的炎症,比如治疗牙龈肿痛、口腔溃疡、痔疮等;

    ④与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,还可以与b6一起服用能够起到抵御紫外线伤害的作用

    5.维生素C(性质水溶性维生素)

    (1)维生素能促进结缔组织成熟及胶原的形成,对维持牙齿,骨骼,肌肉,血管的正常功能起重要作用;

    (2)还能促进伤口愈合,增加对疾病的抵抗力;还能促进组织胺的分解,故具有一定的抗过敏作用;

    (3)也能加强铁的吸收及叶酸的代谢,对预防和治疗营养性贫血有一定价值?;笛〖词俏豤缺乏病,是由于长期缺乏维生素c所引起的营养缺乏症,呈现以毛囊角化过度,牙龈炎和皮肤黏膜出血为特征的疾病;

    (4)抗氧化、抑制色素沉着,抗炎症,美白。

    以上就是事业单位考试中常见的维生素类型。

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    (责任编辑:shandong)

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